ヤビツ峠

半袖、短パン寒いというか痛いレベルでした笑笑

久々の痛み止め

今日は朝の五時から仕事で上がりが18時 気になり出したらやらなきゃ気が済まない性格で、今日もとことんやり倒して流石に上がり。 明日はヤビツから仕事して、彼女に会いに行こうかな(^^)

改善

今の店長をサポートしてから一ヶ月、数字は改善傾向にあります＾＾ わずからながら、1%改善。 1%でもなかなか大きな売り上げなので、結果がついてきたことは素直に嬉しいですね。 最終利益もしっかり出せているので、真ん前の競合店を潰すことは時間の問題かなとは長年の感覚で感じています。 体力的に、直営は強... 続きをみる

送別会

昨日は後輩の送別会。 すき焼きやら唐揚げやら？ 食べまくりました笑笑 帰宅してから菓子パン２つ食べてしまう感じ。 朝から、罪滅ぼしにローラー30分全力で。 飲みすぎたなぁと反省、、、

ほぼ復活

箱根を彼女と。 ほぼ事故前のような力で走ることができ、地道な努力が実ったなぁと思いました。 昨日は彼女とたこ焼きを焼いて食べて、今日は海鮮丼＾＾ 途中、通行止めであまり走れてませんが感覚的にかなり良いです。 夕飯は適当にカップ麺。 休職後初の全体会議の資料をみていたら、営業成績1位で表彰対象だった... 続きをみる

ローラー70分

朝から雨、止む予報ですが、ローラーで50分全力 昨日、足を使いすぎて膝が反対方向に痛むので1枚ギアを落としたりかけたりしながら。 今週は ローラー三回に宮ヶ瀬ロング 来週も頑張ろう。 ついに歴戦王ネルギガンテ倒せました！ 46分もかかりましたが、一度しか乙らなかったです＾＾ 次は歴戦王ナナテスカト... 続きをみる

とてつもなくハードな日

すごい業務量、、、笑 なんとか、満足いくレベルまでやれたので今日はこれで上がれますね。 今日は疲れたなぁ、、、 復職後初の連休なので、やれやれです。 しかし天気は悪いので、ローラーかなぁ、、、 歴戦王ネルギガンテ、始まりました＾＾ 明日、狩ろうかなと思います＾＾

ローラー40分

35分追い込み 体脂肪率6%で0.1マイナス 体重1キロプラス 今があと2キロは増やせるかなぁ。 朝からテンション上がりませんが、仕事行きますか(^^)

まだ真っ暗

勤務開始は9時からだけど、安定した業務量の多さなため、今から仕事に行きます(^^) しかし冷えますね、、、 夕方からの会議の時間には睡魔が来そうだなこの分だと。 いよいよ明日から歴戦王ネルギガンテのイベント開始！！ 今回は勝ちます！！ ってか今朝は足が曲がりにくい笑笑

宮ヶ瀬ロング

久々の宮ヶ瀬へ。 終始向かい風、しかも、強い、、、 途中、遅いトレインをパス、うち1人が追いかけてきたので遊んでみました。 下りで待ってあげて登りで引き離すを3回ほど繰り返したらいなくなり、またひとり旅。 途中、ポジション変更したらしっくりこなくなり、半端な感覚で帰宅。 久々に、宮ヶ瀬、やっぱりト... 続きをみる

雨のちいきなりの晴れ

休みでヤビツ峠予定 朝起きたら本降り、諦めてローラーしてたらいきなり、ガツンと晴れだした ローラーしていたので最低でもヤビツ峠を走ったあたりまではと、ヤビツ峠が29分あたりから32あたりまでの走りなので、それ以上に負荷をかけようと言うことで45分、怒り狂ったように全力。 ラスト10分はさらに踏み混... 続きをみる

彼女がインフルに、、、

彼女がインフルになってしまいました。 辛そうで、代わりたいですね。 マスクはしないとだめかな？？ 手洗い、うがいはしていますがマスクは大嫌いで汗 今朝5時前から仕事。 帰宅してから、体は辛いけど、鞭打ちまくってローラー40分。 30分、ケイデンス100維持で心拍あげる形。 体の辛さより、僕の場合や... 続きをみる

体調不良からのレスト

今日は朝から体調が良くなくて、節々痛い感じで、最近の食欲の原因はこれだったのかというところ。 体調崩す前、やたら食べてしまうのです。 筋トレだけして、6時から仕事して10時間ほど働き、もういいやと帰宅しようと思います。 彼女のとこに行きたかったけれど、お互いの休みが月曜日なのでそれまでに万全にして... 続きをみる

夜勤明けからローラー

昨日は夜勤明けでローラー60分 40分をメニューで。 流石に眠たいやらで、今日もこれから仕事。 リズム的に正直辛いかな笑

246

今日は深夜から仕事のため、昼間は246を２時間ほど。 しかし、やる気失せますね〜、、、 昨夜食べ過ぎたので、とんとんかな？ 菓子パン3個 パスタ 酒ふたかん ポテチ二袋 サラダ とまぁ、普段我慢してる反動ですかね笑笑 ２時あたりから仮眠かな？

食べたいだけ食べる

ストレス半端ないので笑笑 思うに、全て保身？ ふつうに考えたら違うよね。 所詮、カスはカス。

朝ローラー40分

夜中右膝が痛くて何度も目が覚めてしまい、嫌な感覚なくすために、痛いけど鬼ぶみ、ソリアで35分 しかし夜中痛かった笑笑

大小？

借りたら返す、当たり前ですよね。 それがいくらであろうと。 世の中には小さい金には頭も行かない連中がたまにいますが、流石にブチ切れたので、喧嘩してきました。 借りたのに返さないって、本当に最低だと思います。 しかも、休職あけに、初めましてだからな笑笑 まじ仕事じゃなかったらぶち殺してるわ。

ローラー50分

今週の外は木曜日の予定 今日は彼女と会うのでローラーで追い込み いい加減、CADを修理に出すか、、、 カレラでローラーは勿体無い感じがして仕方ない！ 連日の夕飯食いすぎによりちと増量気味笑笑 控えなきゃね！！ すごいサドルを発見！ これ使ってみようかな笑笑

早朝ローラー40分

今週ラストはローラーを。 朝の5時半から、、、まだ真っ暗ですね！ 近所迷惑を承知で笑 死ぬほど追い込んでから今日も仕事！ 昨日はクレームを女の子が受けてしまい、バスもタクシーもなく歩いてテクテク、片道3キロほど。 流石に歩くと遠く感じますね！

ローラー45分

30分 メニュー、心拍計らずだけど、体感的にメディオ走 仕事始めてからの疲れもあるのかな？笑 無理は禁物なので、できる範囲で頑張っていこう。 しかし、カレラは硬いなぁ、踏み込むと患部が痛みます、その点トレックマドンとかは程よいですが、下りなんかではもっさりした感じが嫌だったし笑 結論、丁度良いのは... 続きをみる

診察

年内最後の診察！ 来年の手術日が決まりました！！ 休みですが、いろいろ準備等があり、ローラーをしてから仕事かな？？ しばらくは週に一度外を走れればよしかな。 仕事始まり、まだリズムがつかめないですね笑笑

ストレス

今日も食べ過ぎた感あり。 ってか、今週だけで約7000通のメールがきて、ヘルプの店長も肝心なことは言わないため後出しをくらい、かなりイライラ。

食べまくる！

夕飯は、、、 チゲにカレーに菓子パン二つに焼き鳥に酒２缶あけて終了＾＾ 食べ過ぎたかなとは思いますが、たまには食べたいだけ食べないとなと思い、久々に満腹。 しかし、膝が痛いなぁ、、、汗

今日は痛い

今日は膝の骨が痛くて正直辛い一日になりました。 明日はレストで6時から仕事かな笑 とりあえず数字は一位なので継続、継続＾＾

仕事前のローラー30分

朝、6時半から30分 途中CADが壊れて急いでカレラに乗り換え カレラ、やはり硬い！！ 足首やられた感あり笑笑 ローラーでもこの硬さ、でもこの硬さがカレラらしくて最高。 登りでも脚さえあれば、最高に速く走れます＾＾

レスト、腹筋のみ

今日は仕事が朝6時からと早かったので腹筋のみ300やり自転車はなし。 明日は仕事前か仕事終わりにローラーをやりたいですね。 今日は疲れたなぁ、流石に世話やけるというか、できていない箇所が目に付いて一々手直しに時間がかかるわ、いろいろイライラしながら、、、 今日は上がろうかなぁ、、、

都民の森、風張峠

10人抜きで終了！ 夕飯は寿司をガッツリ食べて終了！ 体脂肪率5.4パーセント ようやく感覚が戻ってきたかな＾＾

歴戦王ヴァルハザク

虎視眈眈と歴戦王ネルギガンテの準備を進めていざ狩ろうとしたらイベント終わってました笑 代わりに歴戦王ヴァルハザクが出ていたのですが弱すぎてつまらない！ 歴戦王シリーズだと誰が一番なのかなぁ ただ歴戦王を倒したことで、γシリーズの防具を作ることができるようになり、ヴァルハザクは頭以外作成しておきまし... 続きをみる

レスト

今日は仕事オンリー 6時半から出社して17時半まで仕事して、今日は終わり！！ やはり、仕事はゲーム感覚で楽しいですね＾＾ やり終えた後のご飯も美味しいし。 同じお酒を飲んでも、違いますね。 そうは言っても、数字は厳しく、悩める毎日が続きそうですが、楽しいってのが一番ですかね。 無理なものは無理であ... 続きをみる

甘え

事故をした結果、自分に甘くなる傾向にありますね 自分に厳しく、今まで以上に行かないと。 結果はついてこないもんね。 ダレダレの筋トレ含め、一度リセットしてやり直そう。 自己満が欲しいわけではないし。

ヤビツ峠中止

朝起きて、モンハンやり、ヤビツ峠へ行こうとしましたが、仕事が気になり、仕事もしたいのでローラーに変更。 60分 40分をソリア走 相変わらず膝はバキバキ、、、！ 今の店長サポートは表面上の任務で実際は加盟者をつけるってのが一番の任務なので、売り上げあと20万は上げなければならない。 2年前に30万... 続きをみる